Yoga &
Fitness
Yoga Is for Every:Body
Komm in die Präsenz und verbinde dich mit dir selbst.
Warum Yoga?
Yoga bedeutet Einheit und Verbindung.
Die Jahrtausende alte Philosophie vereint Körper Geist und Seele.
Der Yoga bringt uns in die Wahrnehmung dessen, was gerade ist.
Geeignet für Jede:n
Yoga is for EVERY:BODY. Er verleiht Stärke und Flexibilität. Innen und außen.
Gleichgewicht gewinnen
Aktivität und Bewegung und Ruhe und Zentriertheit bedingen und ergänzen sich.
Stress reduzieren
Die Gedankenwellen bewusst zur Ruhe kommen lassen.
Energie lenken
In Verbindung mit dem Atem und der Energie kommen und sie lenken.
Schult den Geist
In die Präsenz und Wahrnehmung kommen.
Ausgleich schaffen
Zwischen Erdung und Loslassen Ausgleich schaffen.
Regenerierender Yoga
Ab 10. Oktober 2022 Level Basic
In diesem Kurs wird die Aufmerksamkeit auf die Erholung nach körperlichen und geistigen Belastungen gelegt.
Zuerst lösen sich mit dynamisch-schwingenden Bewegungsabläufen Stress und im Alltag manifestierte Haltungen auf, dann wird die fasziale Struktur in langen weichen Dehnungen noch geschmeidiger.
Wir finden in einer sanft dynamischen AsanaPraxis Ausgleich und kommen nach einem fordernden und hektischen Tag vom aktiven Modus über die Yin Yoga Praxis zur Wahrnehmung von Körper und Atem.
Zur Meditation und Entspannung.
- Beginn am 10.10.2022
- Pentaion, Wulfsdorf/Ahrensburg
- Montags 20:30-21:45 Uhr
- 8 Termine: 10.10.22, 17.10.22, 24.10.22, 7.11..22, 14.11.22, 21.11.22, 5.12.22, 12.12.22
- späterer Einstieg möglich
- 8x75 Minuten EUR 112,00
Work In
Ab 13. Oktober 2022 Level 1
Dieses fortlaufende Angebot richtet sich an alle, die schon
einmal Hatha Yoga praktiziert haben und mit der Asana Praxis, Pranayama und Meditation vertraut sind.
Der Pfad zum Mudra
Von der äußeren Form der Asanas üben wir, in Verbindung mit einer inneren Haltung und Ausrichtung zu kommen, zu einer umfassenden Haltung die sich Mudra nennt.
Die Wortherkunft wird beschrieben mit “ diejenige Geste, die Freude bringt.“ Wörtlich übersetzt bedeutet Mudra: Siegel.
Die hohen und tiefen Prägungen des Siegelwachses symbolisieren die äußere Wirkung der Asanas auf die innere Haltung und die Wirkung der inneren Haltung auf die äußere Form. Wenn wir uns in der Asanapraxis über die Qualitäten der äußeren und inneren, mentalen, energetischen Haltung bewusst werden und diese in Verbindung bringen, befinden wir uns im Mudra.
Spüre diese Verbindung und die Freude, die sie hervorbringt.
- Beginn am 13.10.2022
- Pentaion, Wulfsdorf/Ahrensburg
- Donnerstags 20:15-21:30 Uhr 9 Termine: 13.10.22, 20.10.22, 27.10.22, 3.11.22, 10.11.22, 17.11.22, 24.11.22, 8.12.22
- späterer Einstieg möglich
- 8x75Minuten EUR 112,00
HAUS BERGFRIED
Winter 2022
Deine Auszeit im Haus Bergfried im idyllischen Tux, Tirol.
Ich freue mich, hier mit Dir Yoga Zeit zu verbringen.
Die Ausrichtung in der Asana Praxis; den Körperhaltungen, Pranayama; der Wahrnehmung des Atem und Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne von äußeren Reizen stehen im Fokus der Yoga Praxis. In den Yoga Einheiten am Morgen und Nachmittag kannst Du wieder ganz bei Dir selbst ankommen und Kraft und Energie tanken. Alle sind Herzlich Willkommen. Beginnende und Fortgeschrittene.
- 27.11.-4.12.2022
- 5-Sterne Wellness-&Aktivhotel Bergfried in Tux.
- Yogaeinheiten am Morgen und Nachmittag
- Buchung: www.bergfried.at
Preise
Egal ob Yoga Anfänger oder Fortgeschrittener, hier findet jede:r den passenden Kurs.
Work In
2022
8x75 min
112€
10er Karte
Gültig bis 30.6.2023
150 €
Regenerierender Yoga
2022
8x75 min
112 €
Über Mich
Ich war gerade 5 Jahre alt. Mein älterer Bruder musste mir helfen, meinen Spielerpass zu unterschreiben, als ich begann Handball zu spielen. Viele Jahre und Sportarten später entschloss ich mich, meine Leidenschaft für Bewegung mit anderen zu teilen und wurde Übungsleiterin in Sportvereinen.
Ich bin Übungsleiterin B in der Prävention Haltung und Bewegung, Qigonglehrerin. Die Yogalehrerin RYT 200 (Yoga Alliance) Ausbildung habe ich beim VTF Hamburg 2019 abgeschlossen und 2021 durch eine Ausbildung Restorative Yoga bei unit yoga ergänzt. Ich bin von ganzem Herzen Yogalehrerin und fest von meinem Motto „YOGA IS FOR EVERY:BODY“ überzeugt.
Das Studio
Pentaion
- Bornkampsweg 31K, 22926 Ahrensburg
Häufig Gestellte Fragen
Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie. In der Yogapraxis steht die Harmonisierung von Körper Geist und Seele, das in die Präsenz kommen, im Vordergrund. Eine Richtung des Yogas ist z.B. Hatha Yoga, das Yoga der Energie. Es beinhaltet u.a. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung.
Yoga fördert die Gesundheit, stärkt die Kraft und innere Stabilität. Der Atem wird vertieft und die Beweglichkeit verbessert. Durch Yoga Praxis wird Klarheit, Gelassenheit und Konzentration gewonnen. Es reduziert den Stresslevel und aktiviert die Lebensenergie.
Yoga ist kein Wettbewerb. Yoga ist für alle und jeden und viel mehr als die teilweise akrobatischen anmutenden Haltungen, die wir auf Bildern sehen.
In meinem Yoga Unterricht ist die Asana Praxis, die Ausführung der Körperhaltungen ein Teil, in dem Du Deinen Körper gut vorbereitest und deinen Fokus auf die eigene Wahrnehmung lenkst. Verschiedene Modifikationen ermöglichen Dir, zu diesem Zeitpunkt in Deiner Asana anzukommen.
An der eigenen Gelenkigkeit, an der Position Deiner Knochen und Gelenke, kannst Du kaum etwas ändern. Deine Beweglichkeit und vor allem die Wahrnehmung Deiner Beweglichkeit sind in jeder Praxis anders. In die Präsenz und Wahrnehmung, dessen was ist, zu kommen ist Übung.
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Ich liebe Yoga und teile diese Leidenschaft mit Hunderten von Menschen auf der ganzen Welt. Schließe dich an und bleibe immer auf dem Laufenden.