Yoga &
Fitness
Yoga Is for Every:Body
Komm in die Präsenz und verbinde dich mit dir selbst.
Warum Yoga?
Yoga bedeutet Einheit und Verbindung.
Die Jahrtausende alte Philosophie vereint Körper Geist und Seele.
Der Yoga bringt uns in die Wahrnehmung dessen, was gerade ist.
Geeignet für Jede:n
Yoga is for EVERY:BODY. Er verleiht Stärke und Flexibilität. Innen und außen.
Gleichgewicht gewinnen
Aktivität und Bewegung und Ruhe und Zentriertheit bedingen und ergänzen sich.
Stress reduzieren
Die Gedankenwellen bewusst zur Ruhe kommen lassen.
Energie lenken
In Verbindung mit dem Atem und der Energie kommen und sie lenken.
Schult den Geist
In die Präsenz und Wahrnehmung kommen.
Ausgleich schaffen
Zwischen Erdung und Loslassen Ausgleich schaffen.
Faszination Faszien
Ab 3. April 2023 Alle Level
In diesem Yoga Kurs entwickelst Du Kraft und erweiterst Deinen Bewegungsspielraum. Denn wir widmen uns dem Bindegewebsnetz, das den ganzen Körper durchdringt: Das Fasziennetz. Wir praktizieren Hatha Yoga mit Fokus darauf, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, d.h. wir adaptieren die Asana Praxis (Körperhaltungen) und ergänzen mit federnden, schwingenden Bewegungen, die wir mit entspannenden sanften Dehnungen abschließen. Jede Kurseinheit beinhaltet Pranayama (Atem- und Energielenkung) und Meditationspraxis.
Spüre, wie sich die beiden Aspekte Kraft und Beweglichkeit ergänzen und verbinden.
- Beginn am 3.4.2023
- Pentaion, Wulfsdorf/Ahrensburg
- Montags 20:15-21:30 Uhr
- 7 Termine: 3.4.23, 17.4.23, 24.4.23, 15.5.23, 5.6.23, 12.6.23, 19.6.23
- späterer Einstieg möglich
- 7x75 Minuten EUR 98,00
Work In-Evening Flow
Ab 13. April 2023 Alle Level
Komme nach einem anstrengenden Tag, zum Ende der Woche zurück zu Dir selbst, mit Kraft und Ausdauer in die Ruhe. Sanfte, harmonische Flows bringen Dich in die Präsenz und in die Wahrnehmung dessen was ist. Verbinde Dich in der Asana Praxis (Körperhaltungen) mit Deinem Atem und komme von der äußeren in die innere Wahrnehmung.
Spüre, wie sich Dein Atem und Bewegung verbinden und ergänzen und nehme die Energie dieser Verbindung wahr.
- Beginn am 13.4.2023
- Pentaion, Wulfsdorf/Ahrensburg
- Donnerstags 20:15-21:30 Uhr 9 Termine: 13.4.23, 20.4.23, 27.4.23, 4.5.23, 11.5.23, 25.5.23, 8.6.23, 15.6.23, 22.6.23
- späterer Einstieg möglich
- 9x75Minuten EUR 126,00
Parinama Day Retreat
23.9.2023 9-20Uhr
Begib Dich mit uns zur Tagundnachtgleiche am 23.9.23 zu einem Rückblick auf die vergangene und einer Neuausrichtung auf die kommenden Monate.
- Early Bird-Preis bis 30.4.2023 EUR 99, danach EUR 139
- über 7 Stunden Yoga, Meditation, Mantrasingen und Soundbath
- Wundervolle Location, Luft- und Lichterfüllter Kuppelsaal
- Erfahrene Yogalehrerinnen RYT500
HAUS BERGFRIED
Sommer 24.6.-2.7.2023
Winter 16.12.-23.12.2023
Deine Auszeit im Haus Bergfried im idyllischen Tux, Tirol.
Ich freue mich, hier mit Dir Yoga Zeit zu verbringen.
Die Ausrichtung in der Asana Praxis; den Körperhaltungen, Pranayama; der Wahrnehmung des Atem und Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne von äußeren Reizen stehen im Fokus der Yoga Praxis. In den Yoga Einheiten am Morgen und Nachmittag kannst Du wieder ganz bei Dir selbst ankommen und Kraft und Energie tanken. Im Sommer praktizieren wir auf der herrlichen Dachterrasse, im Winter im schönen Yogaraum. Alle sind Herzlich Willkommen. Beginnende und Fortgeschrittene.
- 5-Sterne Wellness-&Aktivhotel Bergfried in Tux.
- Yogaeinheiten am Morgen und Nachmittag
- Buchung: www.bergfried.at
Preise
Egal ob Yoga Anfänger oder Fortgeschrittener, hier findet jede:r den passenden Kurs.
Über Mich
Ich war gerade 5 Jahre alt. Mein älterer Bruder musste mir helfen, meinen Spielerpass zu unterschreiben, als ich begann Handball zu spielen. Viele Jahre und Sportarten später entschloss ich mich, meine Leidenschaft für Bewegung mit anderen zu teilen und wurde Übungsleiterin in Sportvereinen.
Ich bin Übungsleiterin B in der Prävention Haltung und Bewegung, Qigonglehrerin. Die Yogalehrerin RYT 200 (Yoga Alliance) Ausbildung habe ich beim VTF Hamburg 2019 abgeschlossen, 2023 mit dem Abschluss der Ausbildung zur Yogalehrerin RYT 500 (Yoga Alliance) dort erweitert. 2021 hab ich meine Ausbildung mit „Restorative Yoga“ bei unit yoga ergänzt. Ich bin von ganzem Herzen Yogalehrerin und fest von meinem Motto „YOGA IS FOR EVERY:BODY“ überzeugt.
Work In Evening Flow
2023
9x75 min
126€
Drop in Stunde
1x 75 min
16€
Regenerierender Yoga
2023
7x75 min
98 €
Das Studio
Pentaion
- Bornkampsweg 31K, 22926 Ahrensburg
Häufig Gestellte Fragen
Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie. In der Yogapraxis steht die Harmonisierung von Körper Geist und Seele, das in die Präsenz kommen, im Vordergrund. Eine Richtung des Yogas ist z.B. Hatha Yoga, das Yoga der Energie. Es beinhaltet u.a. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung.
Yoga fördert die Gesundheit, stärkt die Kraft und innere Stabilität. Der Atem wird vertieft und die Beweglichkeit verbessert. Durch Yoga Praxis wird Klarheit, Gelassenheit und Konzentration gewonnen. Es reduziert den Stresslevel und aktiviert die Lebensenergie.
Yoga ist kein Wettbewerb. Yoga ist für alle und jeden und viel mehr als die teilweise akrobatischen anmutenden Haltungen, die wir auf Bildern sehen.
In meinem Yoga Unterricht ist die Asana Praxis, die Ausführung der Körperhaltungen ein Teil, in dem Du Deinen Körper gut vorbereitest und deinen Fokus auf die eigene Wahrnehmung lenkst. Verschiedene Modifikationen ermöglichen Dir, zu diesem Zeitpunkt in Deiner Asana anzukommen.
An der eigenen Gelenkigkeit, an der Position Deiner Knochen und Gelenke, kannst Du kaum etwas ändern. Deine Beweglichkeit und vor allem die Wahrnehmung Deiner Beweglichkeit sind in jeder Praxis anders. In die Präsenz und Wahrnehmung, dessen was ist, zu kommen ist Übung.
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Ich liebe Yoga und teile diese Leidenschaft mit Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt. Schließe dich an und bleibe immer auf dem Laufenden.