Kurse

Faszination Faszien

Mehr Vitalität durch Elastizität​

Montags 20:15-21:30 Uhr​

In diesem Yoga-Kurs entwickelst Du Kraft und erweiterst Deinen  Bewegungsspielraum. Denn wir widmen uns dem Bindegewebsnetz, das den ganzen Körper durchdringt: Das Fasziennetz. Wir praktizieren Hatha-Yoga mit Fokus darauf, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, d.h. wir adaptieren die Asana-Praxis (Körperhaltungen) und ergänzen mit federnden, schwingenden Bewegungen, die wir mit entspannenden sanften Dehnungen abschließen. Jede Kurseinheit beinhaltet Pranayama (Atem- und Energielenkung) und Meditationspraxis.


Spüre, wie sich die beiden Aspekte Kraft und Beweglichkeit ergänzen und verbinden.

Sthira-Sukha

Finde deine Stabilität und Leichtigkeit

Donnerstags 20:15-21:30 Uhr

Erfahre in diesem Hatha Yogakurs die Qualitäten, die Sanskrit  Sthira und Sukha genannt werden und fester Bestandteil der Yogaphilosophie sind. Entdecke, wie sich diese vermeintlichen Polaritäten auf wunderbare Weise ergänzen. Ganz so wie ein Baum der fest verwurzelt im Boden steht und seine Äste und Zweige flexibel im Wind wiegt. Entwickle Deine Stabilität und Kraft in der Erdung und erlebe, wie Du gleichzeitig eine innere Leichtigkeit entwickeln kannst. Leicht wie Luft. Dieser Kurs ist für every:body und geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Um Sthira und Sukha in Dein ganz eigenes Gleichgewicht zu bringen, biete ich Dir viele Optionen, die Dich in Deine Balance begleiten. Wir nutzen die Studiowände, Yogablöcke, Kissen und Gurte, um in den Zustand von Sthira-Sukha zu kommen.

Gentle Yoga

Mittwochs 18:30-20:00 Uhr

In diesem Kurs steht die gezielte Pflege unserer beanspruchten Körperbereiche im Fokus – dazu zählen Füße, Knie, Hüften, Rücken, Handgelenke und Schultern. Unser Bewegungsfluss wird bewusster und sanfter gestaltet, um die präzise Ausrichtung zu erfahren und eine harmonische Verbindung zur Atmung herzustellen. Immer wieder erwarten Dich neue Impulse, da dieser Kurs abwechselnd von Gudrun und Dani geleitet wird.

Das Angebot ist fast ausgebucht, es ist noch ein Platz frei.

Yoga für Fortgeschrittene

Donnerstags 18:30-20:15 Uhr

Hier bewegen wir uns mit fließend und kraftvoll und gelegentlich auch mit kreativen Interpretationen des Sonnengrußes. Jede Stunde widmet sich einem spezifischen Thema, das gerne auch yoga-philosophischer Natur sein darf. Hier haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Yogapraxis auf eine tiefere Ebene zu führen und zu vertiefen. Immer wieder erwarten Dich neue Impulse, da dieser Kurs abwechselnd von Gudrun und Dani geleitet wird. Dieser Kurs ist ausgebucht. Lass Dich auf die Warteliste setzen oder nutze eines der anderen Angebote.

Pilates Flow

Montags 18:30-20:00 Uhr

Auf der Matte praktizieren wir ein abwechslungsreiches Repertoire aus Pilates- und funktionellen Übungen. Der Fokus liegt vor allem auf den tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln  – der Basis für eine gesunde Haltung. Du lernst, wie du auch im Alltag – zum Beispiel beim Heben und Tragen – Bewegungen sicher ausführen kannst und wie du mit einfachen Mitteln einen Ausgleich zu einem überwiegend sitzenden Alltag kreierst. Meine Stunden sind besonders durch einen Flow (Fluss) gekennzeichnet, bei der eine Übung in die nächste fließt, so dass auch bereits in Anfängerstunden Pilates zu einem wohltuenden Ganzkörpererlebnis wird. Zielgruppe: Anfänger und Anfänger mit Kenntnissen

Soma Breath

Dienstags 18:30-20:00 Uhr & 20:15-21:45 Uhr

Was ist Soma Breath?
Soma Breath vereint uralte Pranayama (Atem) Techniken aus dem Yoga mit neuesten, wissenschaftlich belegten Erkenntnissen aus der Epigenetik, NeuroSomatic, Quantenphysik und Neurolinguistischer Konditionierung. Speziell entwickelte Musik unterstützt dabei die Aktivität unserer Gehirnwellen zu harmonisieren und unser autonomes Nervensystem zu stärken
Verschiedene Atemtechniken und Methoden dienen der Verbesserung der allgemeinen körperlichen und mentalen Gesundheit, wie u.a.: Stärkung des Immunsystems, Konzentration, Schlafverhalten Regenerationsfähigkeit, Resilienz. Senkung von Bluthochdruck und Stressreduktion.

Nach der Buchung deines Termins erhältst du eine E-Mail um den Kurs zu bezahlen. Bitte beachte, dass du erst nach Eingang der Kursgebühren für den Kurs angemeldet bist.

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september, 2023